1. Bersihkan wajah dengan rutin di pagi dan malam hari.

Lebih baik gunakan pembersih dan penyegar dari bahan yang alami.

2. Gunakan pelembab setelah kita membersihkan wajah.

Pilih pelembab alami yang kaya antioksidan dan dapat menutrisi kulit.

3. Gunakan tabir surya bebas bahan kimia untuk menghindari iritasi.

4. Jika ingin menggunakan foundation, gunakan yang berbentuk krim karena lebih lembab di kulit.

5. Gunakan krim mata secara rutin untuk menjaga kelembaban di bawah mata.

6. Lakukan peluruhan sel kulit mati seminggu sekali dengan menggunakan scrub yang mengandung minyak agar kulit tetap terjaga kelembabannya. Peluruhan sel kulit mati berguna untuk mencerahkan kulit. Untuk yang berkulit kering sebaiknya gunakan scrub yang butirannya halus, kecil, dan lembut.

7. Gunakan minyak zaitun sebelum tidur untuk menjaga kelembaban kulit wajah

8. Konsumsi vitamin C untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari dan memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merusak serat penguat kulit seperti kolagen dan elastin. Sumber vitamin C : jeruk, pepaya, brokoli, sayuran hijau.

9. Konsumsi vitamin E sebagai antioksidan, anti radang, dan peningkat sistem imun. Sumber vitamin E : minyak sayur, zaitun, kacang, biji-bijian, bayam, sayuran hijau.

10. Konsumsi vitamin A untuk kulit terlihat cerah tanpa kusam. Sumber vitamin A : sayuran hijau, telur, buah dan sayur berwarna oranye (wortel, dsb)

11. Konsumsi teh hijau yang baik untuk mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari, menghentikan peradangan.

12. Perbanyak minum air putih (minimal 8 gelas sehari) untuk menjaga kelembaban kulit, membantu sel menyerap gizi dan membuang zat racun, mengurangi tampilan garis-garis penuaan, membuat kulit terlihat segar.

13. Olahraga secara teratur.

14. Tidur yang cukup 6-7 jam sehari. Usahakan tidur maksimal jam 22.00 untuk memaksimalkan regenerasi kulit.

Referensi : dari berbagai sumber

Tips Wajah Sehat dan Segar
Tagged on:                                             

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!